立冬以åŽï¼Œå¤©æ°”一天比一天冷,许多女性觉得总是手脚冰凉,全身å‘å†·ï¼Œè¯¥æ€Žæ ·ç¼“è§£è¿™ç§ç—‡çŠ¶ï¼Ÿ
到寒冷å£èŠ‚ï¼Œå¾ˆå¤šå¥³æ€§ä¾¿ä¼šæ„Ÿåˆ°å…¨èº«å‘冷,手ã€è¶³ç‰æœ«æ¢¢éƒ¨ä½å°¤ç”šã€‚ä¸ºä»€ä¹ˆå¥³æ€§æ›´æ€•å†·ï¼Ÿç ”ç©¶è¡¨æ˜Žï¼Œè€å¯’能力较差的女性与男性相比,血液ä¸é“å…ƒç´ å«é‡ä¸è¶³ï¼Œè¡€æµ†ç”²çŠ¶è…ºç´ æ°´å¹³é™ä½Žã€‚铿˜¯åˆ¶é€ 血红蛋白的é‡è¦åŽŸæ–™ï¼Œæ‹…è´Ÿç€èº«ä½“内氧的è¿è¾“代谢功能,若女性膳食ä¸å«é“è¾ƒä½Žï¼Œæ˜“æ‚£ç¼ºé“æ€§è´«è¡€ï¼Œè‡´ä½¿è¥å…»ç´ å¾—ä¸åˆ°å……分的氧化,产çƒä¸å¤Ÿå°±å®¹æ˜“æ„Ÿåˆ°å¯’å†·ï¼›ç”²çŠ¶è…ºç´ å…·æœ‰ç”Ÿçƒæ•ˆåº”,它能使基础代谢增高,皮肤血æµå¾ªçŽ¯åŠ å¿«ï¼Œå¦‚æžœé•¿æœŸç¼ºç¢˜ä¾¿ä¼šå½±å“ç”²çŠ¶è…ºæ¿€ç´ çš„åˆæˆï¼Œæœºä½“çš„å¾¡å¯’èƒ½åŠ›ä¹Ÿä¼šå› æ¤é™ä½Žã€‚
å› æ¤ï¼Œè¥å…»å¦å®¶æŒ‡å‡ºï¼Œå¥³æ€§åº”æ¯æ—¥æ‘„å…¥18毫克é“ï¼Œä½†å¤§å¤šæ•°å¦‡å¥³æ²¡æœ‰è¾¾åˆ°è¿™ä¸ªæ ‡å‡†ã€‚å¦‚æžœåœ¨é¥®é£Ÿä¸Šé€‰ç”¨ä¸€äº›è¡¥æ°”åŠ©é˜³çš„é£Ÿç‰©ï¼Œå¯ä½¿ä»£è°¢åŠ å¿«ï¼Œåˆ†æ³ŒåŠŸèƒ½å¢žå¼ºï¼Œå¯æœ‰æ•ˆåœ°æ”¹å–„ç•寒现象。当然,除了ä¿è¯ä¸€å®šçš„食é‡ï¼Œæ‘„入充足的çƒé‡å¤–,应有æ„识地多åƒäº›å¯Œå«é“质的食物。比如:
æ ¹èŒŽç±»ï¼šæ®ç ”究,女性尤其是è€å¹´äººæ€•å†·ä¸Žæœºä½“å†…æ— æœºç›ç¼ºä¹æœ‰å…³ã€‚胡èåœã€å±±èŠ‹ã€é’èœã€å¤§ç™½èœã€è—•ã€èœèбã€åœŸè±†ç‰æ ¹èŒŽç±»è”¬èœä¸å«æœ‰å¤§é‡çš„矿物质。
å«é“é£Ÿç‰©ï¼šç¼ºé“æ€§è´«è¡€çš„å¥³æ€§å®¹æ˜“æ€•å†·ï¼Œå› æ¤åº”多食一些å«é“的食物,如黄豆ã€èŠéº»ã€è…竹ã€é»‘木耳ç‰ã€‚
å«ç¢˜é£Ÿç‰©ï¼šäººä½“的甲状腺å¯åˆ†æ³Œä¸€ç§å«ç”²çŠ¶è…ºç´ çš„æ¿€ç´ ï¼Œå…·æœ‰äº§çƒæ•ˆåº”ï¼Œè€Œç”²çŠ¶è…ºç´ ç”±ç¢˜å’Œé…ªæ°¨é…¸ç»„æˆã€‚酪氨酸å¯ç”±ä½“内;生产,碘å´å¾—é 外界补充。海带ã€ç´«èœã€è èœç‰é£Ÿç‰©å«ç¢˜ä¸°å¯Œï¼Œä¸å¦¨é€‰æ‹©é£Ÿç”¨ã€‚
æ°ä¼¼æ˜¥é£Žç›¸æ¬ºå¾—,夜æ¥å¹æŠ˜æ•°æžèŠ±ã€‚å¤è¯—原文[挑错/...
æ¨èº«ç¿»ä¸ä½œè½¦å°˜ï¼Œä¸‡é‡Œå¾—éšå›ã€‚å¤è¯—原文[挑错/完善...
æ©é‡Œç”±æ¥ç”Ÿå®³ï¼Œæ•…å¿«æ„æ—¶é¡»æ—©å›žå¤´ï¼›è´¥åŽæˆ–åæˆåŠŸï¼Œ...
æ»éšä¹‹å¿ƒï¼Œä»ä¹‹ç«¯ä¹Ÿï¼›ç¾žæ¶ä¹‹å¿ƒï¼Œä¹‰ä¹‹ç«¯ä¹Ÿï¼›è¾žè®©ä¹‹...
æ»éšä¹‹å¿ƒï¼Œäººçš†æœ‰ä¹‹å¤è¯—原文[挑错/完善]æ»éšä¹‹å¿ƒï¼Œ...
悄立市桥人ä¸è¯†ï¼Œä¸€æ˜Ÿå¦‚月看多时。å¤è¯—原文[挑错/...
æ‚ æ‚ è‹å¤©ï¼Œæ›·æ¤å…¶æžï¼å¤è¯—原文[挑错/完善]æ‚ æ‚ è‹å¤©...
æ‚–è€…ä¹‹æ‚£ï¼Œå›ºä»¥ä¸æ‚–者为悖。å¤è¯—原文[挑错/完善]æ‚–...
æ¶æœ‰è¡…,虽贵罚也。å¤è¯—原文[挑错/完善]æ¶æœ‰è¡…,虽...
æ°å¦‚ç¯ä¸‹ï¼Œæ•…人万里,归æ¥å¯¹å½±ã€‚å¤è¯—原文[挑错/完...