当前位置:首页>佛学知识

午休养生 避开四个误区

发布时间:2019-09-16 09:30:18    编辑:    阅读次数:

午休.jpg

午休养生 避开四个误区

午休养生 避开四个误区

  午休时,很多人习惯往桌上一趴或找个长椅随便一躺。殊不知,这些姿势不利于心脑血管健康。头部过度前倾或后仰,会压迫颈动脉,导致大脑缺血缺氧,出现头晕等症状。趴着睡会使胸部受压,直接影响呼吸。

  休息时最好平躺,条件不允许的话,可在脑后或胸前垫个柔软的靠垫作为缓冲。

  对中老人来说,规律午休可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式,否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。

  强撑着不睡。其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫。

\

  凑合着睡。午休一定不能凑合,即使睡一会,也尽量躺在床上,换上舒适的衣服,盖上被子再睡。

  睡得太久。老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

\

  午饭后立刻睡。中午进餐后,胃肠蠕动加快,使得体内大量血液集中到消化系统,大脑供氧明显下降,不宜立刻入睡,一般应餐后半小时之后再休息。

本文链接:午休养生 避开四个误区

上一篇:南怀瑾:把这四个字去掉了,成佛一半还有余

下一篇:千金小姐与万金和尚

热门推荐

“色即是空”什么意思?

“色即是空”什么意思?

问:“色不异空,空不异色,色即是空,空即是色”是何义?  而佛法以缘起认识世界,认...

佛菩萨头像为何带光环?

佛菩萨头像为何带光环?

佛菩萨头像为何带光环? 在佛、菩萨的挂像中,往往头顶有一圈光环,是人为的增加神秘气氛,还...

40岁还未结婚,如何面对长辈

40岁还未结婚,如何面对长辈

问:我已经四十岁了,最近几年努力修行佛法,常常参加放生活动,四年前母亲过世之前,在亲友面...

排行榜

点击阅读